บุหรี่เลิกยาก แต่เลิกได้ ด้วย 5 วิธี

                หลาย ๆ คนคงจะประสบปัญหาการ “เลิกบุหรี่” สินะครับ เพราะว่าถึงแม้ปากจะบอกว่าเลิกได้ แต่การเลิกบุหรี่จริง ๆ นั้นก็ไม่ใช่ว่าง่ายนะครับ ดังนั้นวันนี้ในบทความนี้เราจึงอยากนำเสนอหลาย ๆ ทางเลือกในการเลิกบุหรี่กันดีกว่า ซึ่งแต่ละวิธีก็เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลมากเช่นกันมาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีไหนบ้าง ?

หาอะไรเคี้ยว อย่าให้ปากว่าง

            ถึงแม้การเคี้ยวหมากฝรั่งต่อหน้าคนอื่นจะดูเป็นการเสียมารยาทไปหน่อย แต่ก็เป็นวิธีที่ได้ผลและมีคนเริ่มใช้กันมากที่สุดกับการหาอะไรใส่ปากไว้ไม่ว่าจะเป็นลูกอม หมากฝรั่ง หรือ ขนมคบเคี้ยวก็ได้ เพราะถ้าหากปากของเราไม่ว่างเราก็จะลดการดูดบุหรี่ได้เช่นกันนะครับ

ออกกำลังกาย

            การออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว เหงื่อที่ขับออกมาจากการออกกำลังกายนั้นเป้นเหงื่อที่ขับผิดออกมาด้วยเช่นกัน ซึ่งหากว่าเราออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอนั้นเราจะดูดบุหรี่น้อยลงอย่างแน่นอน

อย่าพยายามไปสถานที่มีบุหรี่

            ไม่ว่าจะเป็นที่ที่เราชอบไปอยู่ หรือ ชอบไปดูดบุหรี่เป็นประจำ หรือที่แออัดที่มีคนสูบบุหรี่เยอะ เราจะต้องพยายามออกจากสถานที่แบบนั้นไว้เลย เพราะหากเราได้กลิ่นเราอาจจะมีความอยากในการสูบบุหรี่มากขึ้นจนอาจจะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้นะครับ

บุหรี่ไฟฟ้า

หาเวลาทำอย่างอื่นแทน

            สำหรับคนที่เวลาตายตัวอย่างเช่นทำงานและพักกลางวัน และในช่วงพักกลางวันนั้นคุณจะต้องเดินไปสูบบุหรี่อย่างแน่นอน แต่เมื่อคุณอยากจะเลิกในช่วงที่คุณเคยสูบบุหรี่เป็นประจำคุณจะต้องเปลี่ยนตัวเองไปทำอย่างอื่นแทน เพื่อที่จะไม่คิดถึงนั้นเอง

ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเข้าช่วย

            สำหรับคนที่เลิกแบบหักดิบไม่ได้ การค่อย ๆ เลิกอาจจะเป็นวิธีที่ดีกว่าดังนั้นการใช้บุหรี่ไฟฟ้า ที่มีสารเคมีน้อยกว่า มีนิโคตินน้อย และ บุหรี่ไฟฟ้า นั้นมีราคาที่ถูกกว่าหากมองในระยะยาว ก็เป็นอีกทางเลือกที่ไม่เลวนะครับ ซึ่งการที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเข้ามาช่วยการเลือกบุหรี่นั้นมีมากมายหลายประเทศที่เริ่มทำกันไปแล้วนะครับ

                ดังนั้นหากท่านเป็นคนหนึ่งคนที่อยากจะเลิกบุหรี่ละก็วิธีเป็นเพียงแค่ทางเท่านั้น แต่สุดท้ายก็อยู่ที่ใจของคุณนะครับว่าพร้อมจะเลิกหรือเปล่า ? ถ้าพร้อมก็เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลยนะครับ