Lifestyle

วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ

ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายถูกพบเห็นได้มากขึ้น ไม่ว่าจะวัยไหนก็ควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แถมยังทำให้สมรรถภาพของหัวใจและปอดดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น อีกทั้งยังส่งผลทำให้อายุยืนยาว และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ” กันครับ จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมกันดีกว่า… วิธีการออกำลังกายให้เหมาะสมตามวัย  ●วัยเด็ก เด็กๆ ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนักๆ นานๆ หลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน เพราะร่างกายยังเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบปะทะ จึงควรให้วิ่งเล่นสนุกตามวัย อาจกระโดดเชือก วิ่งไล่จับ หรือเล่นสนุกกับกิจกรรมที่มีการแข่งขันผจญภัย

Read More
Lifestyle

ประโยชน์ในการใช้รองเท้านวดและข้อควรระวัง

หากว่ากันด้วยเรื่องของ “รองเท้านวด” แล้วหล่ะก็…อย่างที่ทุกๆ ทราบว่า การใส่รองเท้านวดจะช่วยให้ทุกย่างก้าวของคุณสบายขึ้น เพราะเท้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถเดินทางไปยังที่ต่าง ๆ ได้ โดยเป็นส่วนหนึ่งที่รองรับน้ำหนักของตัวเรา คอยรักษาสมดุลในการเดิน การทรงตัว เมื่อเท้าถูกใช้งานเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน หรือวิ่ง เป็นต้น บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “ประโยชน์ในการใช้รองเท้านวดและข้อควรระวัง” ให้กับทุกๆ ท่านได้ทราบครับ 5 ปะโยชน์จากการใช้รองเท้านวดเพื่อสุขภาพเป็นประจำ ●รองเท้าสามารถนวดเท้าบรรเทาอาการปวดทั่วร่างกาย บ่อยครั้งที่เกิดอาการปวดตามส่วนต่าง

Read More
Lifestyle

อาหาแปรรูปทุกชนิดไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

หากว่ากันด้วยเรื่องของอาหารอร่อยๆ ของไทย ทุกๆ คนก็จะนึกถึงส้มตำหรือต้มยำกุ้งกันอย่างแน่นอน ไม่เว้นแม่แต่ชาวต่างชาติก็เช่นกันครับ แต่ท่านทราบกันมั้ยหล่ะครับว่า ยังมีอีกสิ่งที่ได้รับความนิยมและโด่งดังมากในต่างประเทศ เรียกได้ว่ากินกันได้ทุกสถานการณ์เพราะประหยัดเงินแถมยังอร่อยอีกด้วย ซึ่งนั้นก็คือ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ยังไงหล่ะครับ นอกจากนี้ยังมีอาหารแปรรูปมากมายให้เราได้ลองรับประทานตามความสะดวกครับ แต่อาหารแปรรูปเหล่านี้มีภัยซ่อนเร้นอยู่ บทความนี้จึงอยากพาไปหาคำตอบกันว่า “อาหาแปรรูปทุกชนิดไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ” กันครับ อาหารแปรรูปคืออะไร? อาหารแปรรูป คือ ชนิดของอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพไป เช่น แช่แข็ง อัดกระป๋อง อบ ทอด

Read More
Lifestyle

วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน

ปัญหาเรื่องสุขภาพเท้านั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยโดยเฉพาะเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็เข้ามารุมล้อมมากมายหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการปวดเท้า ปวดเข่า หรือเจ็บฝ่าเท้า เป็นต้น ซึ่งอาการปวดเท้านั้นมักจะทำให้เดินได้ลำบาก เคลื่อนไหวร่างกายอย่างติดขัดและสร้างความลำบากและรำคาญเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยจะขอพาทุกๆ ท่านมาพบกับนวัตกรรม “วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน” เพื่อเป็นตัวช่วยและเป็นทางออกให้กับท่านผู้อ่านได้ครับ แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับนวัตกรรมของรองเท้าเพื่อสุขภาพกันก่อนดีกว่าครับ ทำความรู้จักรองเท้าเพื่อสุขภาพดี รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขหรือบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณเท้าโดยจะมีนวัตกรรมที่จะช่วยให้ขณะสวมใส่รองเท้านั้นจะลดอาการปวดเท้าและช่วยรองฝาเท้าที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายจากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งบริเวณพื้นรองเท้าจะออกมีการเสริมฟองน้ำเพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก มีปุ่มนูนเพื่อที่จะช่วยนวดฝาเท้าให้คลายความเจ็บต่างๆ ได้อีกด้วยครับ 4 วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน ●เลือกรองเท้าด้วยความพอดี เช็คตรงนิ้วโป้งเท้าและส้นเท้า ว่าพอดีกับพื้นรองเท้าแตะหรือไม่

Read More
Lifestyle

การกินอาหารแบบผิดๆ มีผลต่อสร้างกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายหรือไม่?

หากคุณกำลังประสบปัญหาน้ำหนักตัวเยอะหรือเรียกสั้นๆ ว่า “อ้วนขึ้น” นั้นเอง คุณก็จะแก้ปัญหาเหล่านี้โดยการออกกำลังกายกันอย่างหนักหน่วงอย่างแน่นอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่า…..การหักโหมออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้น ไม่สามารถช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้ อาจจะลดลงเล็กน้อยแต่สัดส่วนอาจจะดีขึ้น วันนี้เราจะมาบอกวิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและ “ควบคุมอาหาร” กันครับ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น เราไปชมกันเลย…. การออกกำลังกายดีอย่างไร? ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว ไม่มีสิ่งไหนไม่ดีถ้าไม่หักโหมจนเกินไปครับ เพราะการออกกำลังกายคือการขยับส่วนต่างๆ ของร่างกลายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนไขมันสะสมต่างๆ  ซึ่งสามารถยกตัวอย่างประโยชน์ได้ดังนี้ ●การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้ ●การออกำลังกายทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส ●การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน ●การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ

Read More
Lifestyle

เหตุผลที่ต้องซื้อความคุ้มครอง ประกัน ประเภท 3

สำหรับการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกันรถยนต์ในปัจจุบันมีตัวเลือกที่หลากหลายมากขึ้นขึ้นอยู่กับความสนใจของตัวผู้เอาประกันเองว่าจะเลือกซื้อประกันรถยนต์ประเภทใดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัยสำหรับการเลือกซื้อประกันรถยนต์หากคุณยังตัดสินใจไม่ได้สามารถเข้ามาทำความรู้จักกับแต่ละรูปแบบประกันรถยนต์ได้ที่หน้าเว็บมิสเตอร์คุ้มค่าก่อนที่จะเลือกซื้อหรือตัดสินใจเลือกซื้อความคุ้มครองรูปแบบใดก็ตามและแน่นอนว่าวันนี้เรามีอีก 1 รูปแบบความคุ้มครองมาแนะนำให้คุณได้รู้จักแม่ก็คือประกัน ประเภท 3 ซึ่งเป็นรูปแบบความคุ้มครองที่มีราคาถูกที่สุดยิ่งถ้าเข้ามาเลือกซื้อกับเว็บมิสเตอร์คุ้มค่าประกัน ประเภท 3 นี้จะยิ่งราคาถูกมากขึ้นด้วยบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันแน่นอนว่าใครๆก็ชื่นชอบความคุ้มครองประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกแต่รูปแบบความคุ้มครองที่คุณจะได้รับก็จะน้อยตามไปด้วยซึ่งสำหรับรูปแบบประกัน ประเภท 3 นี้แม้จะมีความคุ้มครองที่ไม่มากถ้ารูปแบบประกันรถยนต์อื่นๆแต่ก็นับว่าคุ้มค่าทีเดียวถ้าคุณยังลังเลใจลองเข้ามาดูรายละเอียดหรือเหตุผลที่คุณควรเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 กับเราก่อนได้เลย เหตุผลสำคัญสำหรับการเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 สำหรับใครที่ลังเลหรือยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 ดีหรือไม่วันนี้ลองเข้ามาดูรายละเอียดหรือเหตุผลที่จะช่วยทำให้คุณตัดสินใจเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกัน ประเภท 3 ได้ง่ายมากขึ้นที่เว็บมิสเตอร์คุ้มค่าก่อนรับประกันได้ว่ามันอาจจะทำให้คุณเปลี่ยนใจหันมาเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกัน

Read More
Lifestyle

บุหรี่เลิกยาก แต่เลิกได้ ด้วย 5 วิธี

                หลาย ๆ คนคงจะประสบปัญหาการ “เลิกบุหรี่” สินะครับ เพราะว่าถึงแม้ปากจะบอกว่าเลิกได้ แต่การเลิกบุหรี่จริง ๆ นั้นก็ไม่ใช่ว่าง่ายนะครับ ดังนั้นวันนี้ในบทความนี้เราจึงอยากนำเสนอหลาย ๆ ทางเลือกในการเลิกบุหรี่กันดีกว่า ซึ่งแต่ละวิธีก็เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลมากเช่นกันมาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีไหนบ้าง ? หาอะไรเคี้ยว อย่าให้ปากว่าง             ถึงแม้การเคี้ยวหมากฝรั่งต่อหน้าคนอื่นจะดูเป็นการเสียมารยาทไปหน่อย แต่ก็เป็นวิธีที่ได้ผลและมีคนเริ่มใช้กันมากที่สุดกับการหาอะไรใส่ปากไว้ไม่ว่าจะเป็นลูกอม หมากฝรั่ง หรือ ขนมคบเคี้ยวก็ได้ เพราะถ้าหากปากของเราไม่ว่างเราก็จะลดการดูดบุหรี่ได้เช่นกันนะครับ

Read More
General

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดมือถือ ติดจอโทรศัพท์นาน ๆ

                ปัจจุบัน Smart Phone นั้นค่อนข้างเป็นของใช้ที่มีอรรถประโยชน์อย่างสูงสุด มีทุกำอย่างรวมรวมไว้ในมือถือเล็ก ๆ เพียงเครื่องเดียวไม่ว่าจะเป็นข่าวสาร การติดต่อ ความบันเทิง ความรู้ ทุก ๆ อย่างมีในนี้หมดแล้ว และปัจจุบันสังคมเรากำลังประสบปัญหา “สังคมก้มหน้า” อย่างหนักเลยก็ว่าได้ วันนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกหลานของเรากลายเป็นเด็กที่ติดมือถือ เราจึงมาเสนอวิธีการเลี้ยงลูกอย่างไร ไม่ให้ลูกติดมือถือมากจนเกินไปครับ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าการเลี่ยงหน้าจอนั้นเกิดขึ้นยาก             ขนาดที่เราเป็นผู้ใหญ่เองเรายังไม่สามารถเลี่ยงจากหน้าจอได้ เพราะว่าปัจจุบัน Smart

Read More
Lifestyle

เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนตัดสินใจมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน

คอลลาเจนถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยอดนิยมในสมัยนี้ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยส่งเสริมความงาม และบำรุงร่างกายของผู้ดื่มให้กลับมามีผิวแข็งแรง เต่งตึง ลดเลือนริ้วรอย และมีความชุ่มชื้น อ่อนวัยเหมือนผิวเด็ก ด้วยคุณประโยชน์ในด้านความงามเหล่านี้ จึงทำให้มีโรงงานรับผลิตคอลลาเจนและแบรนด์ขายคอลลาเจนเกิดขึ้นมากมาย เพื่อตอบสนองความต้องการของตลาดที่มากขึ้น แต่หากใครกำลังมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน เพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริมคอลลาเจนเป็นของตัวเอง เราก็ขอแนะนำให้คุณศึกษารายละเอียดกันให้ถี่ถ้วนเสียก่อน เพราะตลาดอาหารเสริมชนิดนี้มีการแข่งขันที่สูง หากขาดการวางแผนที่ดี แบรนด์ของคุณก็ยากที่จะประสบความสำเร็จ 3 ข้อสำคัญที่คุณต้องรู้ ก่อนมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน และสร้างแบรนด์เป็นของตัวเอง ชนิดของคอลลาเจนที่คุณต้องการ คอลลาเจนมีหลากหลายชนิด ก่อนที่จะมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจนจึงควรศึกษาให้ดีเสียก่อน มิเช่นนั้นอาจจะได้รับคอลลาเจนที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณอย่างแน่นอน โดยคอลลาเจนส่วนใหญ่ที่ได้รับความนิยมจะแบ่งออกเป็น

Read More
Finance

ปฏิทินเศรษฐกิจการเงิน มีไว้ทำอะไร และมีข้อดีอะไรบ้าง ?

หากเรากำลังเริ่มต้น หรือ อาจจะเริ่มแล้วในการเข้าสู่การเทรด Forex หรือ การเป็นนักธุรกิจในการเล่นหุ้นตัวอื่น ๆ นั้นคงมีศัพท์มากมายให้เราได้ยินกันใช่ไหมครับ ? ไม่ว่าจะเป็น หุ้นขึ้น หุ้นลง เศรษฐกิจโลกเป็นอย่างไร ทองเป็นอย่างไร ทุกอย่างที่กล่าวมเกี่ยวข้องกับการได้กำไรและขาดทุนของเราแน่นอน และยังมีอีกหนึ่งคำที่ท่านอาจจะยังไม่เคยได้ยินกันนั้นคือ “ ปฏิทินเศรษฐกิจการเงิน” อ่านถึงตรงนี้แล้วอาจจะงงกันใช่ไหมครับ ?เดี๋ยวเราลองมาเจาะลึกในเรื่องของ ปฏิทินเศรษฐกิจการเงิน กันดีกว่า ปฏิทินเศรษฐกิจการเงิน คืออะไร ?

Read More