Author: Jamie Kennedy

General

โปรไบโอติกอาหารเสริม มีจุลินทร์ใดที่พบบ่อย

โปรไบโอติกอาหารเสริม หลายคนชอบรับประทาน แต่หลายคนก็ไม่เคยทาน อยากลองทานดูบ้าง ว่ากันว่า มันเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อระบบขับถ่าย ในร่างกายของมนุษย์มีจุลินทรีย์มากถึงอัตราส่วน 10 : 1 จุลินทรีย์ทั้งหมดในร่างกายของเรานั้นกว่า 80 เปอร์เซ็นจัดเป็นจุลินทรีย์โปรไบโอติก ซึ่งบอกเลยว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามาก โปรไบโอติกยังสามารถพบได้ในอาหารต่างๆ เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ ซุปมิโสะ ฯลฯ จุลินทรีย์โปรไบโอติกคือกลุ่มแบคทีเรียและยีสต์ ซึ่งมีความหลากหลายทางพันธุ์กรรม ปัจจุบันการเพิ่มโปรไบโอติกเข้าสู่ร่างกาย สามารถมองหาโปรไบโอติกอาหารเสริมดีๆ

Read More
Lifestyle

วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ

ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายถูกพบเห็นได้มากขึ้น ไม่ว่าจะวัยไหนก็ควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แถมยังทำให้สมรรถภาพของหัวใจและปอดดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น อีกทั้งยังส่งผลทำให้อายุยืนยาว และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ” กันครับ จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมกันดีกว่า… วิธีการออกำลังกายให้เหมาะสมตามวัย  ●วัยเด็ก เด็กๆ ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนักๆ นานๆ หลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน เพราะร่างกายยังเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบปะทะ จึงควรให้วิ่งเล่นสนุกตามวัย อาจกระโดดเชือก วิ่งไล่จับ หรือเล่นสนุกกับกิจกรรมที่มีการแข่งขันผจญภัย

Read More
Lifestyle

ประโยชน์ในการใช้รองเท้านวดและข้อควรระวัง

หากว่ากันด้วยเรื่องของ “รองเท้านวด” แล้วหล่ะก็…อย่างที่ทุกๆ ทราบว่า การใส่รองเท้านวดจะช่วยให้ทุกย่างก้าวของคุณสบายขึ้น เพราะเท้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถเดินทางไปยังที่ต่าง ๆ ได้ โดยเป็นส่วนหนึ่งที่รองรับน้ำหนักของตัวเรา คอยรักษาสมดุลในการเดิน การทรงตัว เมื่อเท้าถูกใช้งานเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน หรือวิ่ง เป็นต้น บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “ประโยชน์ในการใช้รองเท้านวดและข้อควรระวัง” ให้กับทุกๆ ท่านได้ทราบครับ 5 ปะโยชน์จากการใช้รองเท้านวดเพื่อสุขภาพเป็นประจำ ●รองเท้าสามารถนวดเท้าบรรเทาอาการปวดทั่วร่างกาย บ่อยครั้งที่เกิดอาการปวดตามส่วนต่าง

Read More
Lifestyle

อาหาแปรรูปทุกชนิดไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

หากว่ากันด้วยเรื่องของอาหารอร่อยๆ ของไทย ทุกๆ คนก็จะนึกถึงส้มตำหรือต้มยำกุ้งกันอย่างแน่นอน ไม่เว้นแม่แต่ชาวต่างชาติก็เช่นกันครับ แต่ท่านทราบกันมั้ยหล่ะครับว่า ยังมีอีกสิ่งที่ได้รับความนิยมและโด่งดังมากในต่างประเทศ เรียกได้ว่ากินกันได้ทุกสถานการณ์เพราะประหยัดเงินแถมยังอร่อยอีกด้วย ซึ่งนั้นก็คือ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ยังไงหล่ะครับ นอกจากนี้ยังมีอาหารแปรรูปมากมายให้เราได้ลองรับประทานตามความสะดวกครับ แต่อาหารแปรรูปเหล่านี้มีภัยซ่อนเร้นอยู่ บทความนี้จึงอยากพาไปหาคำตอบกันว่า “อาหาแปรรูปทุกชนิดไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ” กันครับ อาหารแปรรูปคืออะไร? อาหารแปรรูป คือ ชนิดของอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพไป เช่น แช่แข็ง อัดกระป๋อง อบ ทอด

Read More
Lifestyle

วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน

ปัญหาเรื่องสุขภาพเท้านั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยโดยเฉพาะเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็เข้ามารุมล้อมมากมายหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการปวดเท้า ปวดเข่า หรือเจ็บฝ่าเท้า เป็นต้น ซึ่งอาการปวดเท้านั้นมักจะทำให้เดินได้ลำบาก เคลื่อนไหวร่างกายอย่างติดขัดและสร้างความลำบากและรำคาญเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยจะขอพาทุกๆ ท่านมาพบกับนวัตกรรม “วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน” เพื่อเป็นตัวช่วยและเป็นทางออกให้กับท่านผู้อ่านได้ครับ แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับนวัตกรรมของรองเท้าเพื่อสุขภาพกันก่อนดีกว่าครับ ทำความรู้จักรองเท้าเพื่อสุขภาพดี รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขหรือบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณเท้าโดยจะมีนวัตกรรมที่จะช่วยให้ขณะสวมใส่รองเท้านั้นจะลดอาการปวดเท้าและช่วยรองฝาเท้าที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายจากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งบริเวณพื้นรองเท้าจะออกมีการเสริมฟองน้ำเพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก มีปุ่มนูนเพื่อที่จะช่วยนวดฝาเท้าให้คลายความเจ็บต่างๆ ได้อีกด้วยครับ 4 วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดิน ●เลือกรองเท้าด้วยความพอดี เช็คตรงนิ้วโป้งเท้าและส้นเท้า ว่าพอดีกับพื้นรองเท้าแตะหรือไม่

Read More
Lifestyle

การกินอาหารแบบผิดๆ มีผลต่อสร้างกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายหรือไม่?

หากคุณกำลังประสบปัญหาน้ำหนักตัวเยอะหรือเรียกสั้นๆ ว่า “อ้วนขึ้น” นั้นเอง คุณก็จะแก้ปัญหาเหล่านี้โดยการออกกำลังกายกันอย่างหนักหน่วงอย่างแน่นอน แต่คุณทราบหรือไม่ว่า…..การหักโหมออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้น ไม่สามารถช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้ อาจจะลดลงเล็กน้อยแต่สัดส่วนอาจจะดีขึ้น วันนี้เราจะมาบอกวิธีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและ “ควบคุมอาหาร” กันครับ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น เราไปชมกันเลย…. การออกกำลังกายดีอย่างไร? ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว ไม่มีสิ่งไหนไม่ดีถ้าไม่หักโหมจนเกินไปครับ เพราะการออกกำลังกายคือการขยับส่วนต่างๆ ของร่างกลายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนไขมันสะสมต่างๆ  ซึ่งสามารถยกตัวอย่างประโยชน์ได้ดังนี้ ●การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้ ●การออกำลังกายทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส ●การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน ●การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ

Read More
Lifestyle

เหตุผลที่ต้องซื้อความคุ้มครอง ประกัน ประเภท 3

สำหรับการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกันรถยนต์ในปัจจุบันมีตัวเลือกที่หลากหลายมากขึ้นขึ้นอยู่กับความสนใจของตัวผู้เอาประกันเองว่าจะเลือกซื้อประกันรถยนต์ประเภทใดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัยสำหรับการเลือกซื้อประกันรถยนต์หากคุณยังตัดสินใจไม่ได้สามารถเข้ามาทำความรู้จักกับแต่ละรูปแบบประกันรถยนต์ได้ที่หน้าเว็บมิสเตอร์คุ้มค่าก่อนที่จะเลือกซื้อหรือตัดสินใจเลือกซื้อความคุ้มครองรูปแบบใดก็ตามและแน่นอนว่าวันนี้เรามีอีก 1 รูปแบบความคุ้มครองมาแนะนำให้คุณได้รู้จักแม่ก็คือประกัน ประเภท 3 ซึ่งเป็นรูปแบบความคุ้มครองที่มีราคาถูกที่สุดยิ่งถ้าเข้ามาเลือกซื้อกับเว็บมิสเตอร์คุ้มค่าประกัน ประเภท 3 นี้จะยิ่งราคาถูกมากขึ้นด้วยบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันแน่นอนว่าใครๆก็ชื่นชอบความคุ้มครองประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกแต่รูปแบบความคุ้มครองที่คุณจะได้รับก็จะน้อยตามไปด้วยซึ่งสำหรับรูปแบบประกัน ประเภท 3 นี้แม้จะมีความคุ้มครองที่ไม่มากถ้ารูปแบบประกันรถยนต์อื่นๆแต่ก็นับว่าคุ้มค่าทีเดียวถ้าคุณยังลังเลใจลองเข้ามาดูรายละเอียดหรือเหตุผลที่คุณควรเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 กับเราก่อนได้เลย เหตุผลสำคัญสำหรับการเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 สำหรับใครที่ลังเลหรือยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกซื้อประกัน ประเภท 3 ดีหรือไม่วันนี้ลองเข้ามาดูรายละเอียดหรือเหตุผลที่จะช่วยทำให้คุณตัดสินใจเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกัน ประเภท 3 ได้ง่ายมากขึ้นที่เว็บมิสเตอร์คุ้มค่าก่อนรับประกันได้ว่ามันอาจจะทำให้คุณเปลี่ยนใจหันมาเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกัน

Read More
Lifestyle

บุหรี่เลิกยาก แต่เลิกได้ ด้วย 5 วิธี

                หลาย ๆ คนคงจะประสบปัญหาการ “เลิกบุหรี่” สินะครับ เพราะว่าถึงแม้ปากจะบอกว่าเลิกได้ แต่การเลิกบุหรี่จริง ๆ นั้นก็ไม่ใช่ว่าง่ายนะครับ ดังนั้นวันนี้ในบทความนี้เราจึงอยากนำเสนอหลาย ๆ ทางเลือกในการเลิกบุหรี่กันดีกว่า ซึ่งแต่ละวิธีก็เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลมากเช่นกันมาลองดูกันดีกว่าครับ ว่ามีวิธีไหนบ้าง ? หาอะไรเคี้ยว อย่าให้ปากว่าง             ถึงแม้การเคี้ยวหมากฝรั่งต่อหน้าคนอื่นจะดูเป็นการเสียมารยาทไปหน่อย แต่ก็เป็นวิธีที่ได้ผลและมีคนเริ่มใช้กันมากที่สุดกับการหาอะไรใส่ปากไว้ไม่ว่าจะเป็นลูกอม หมากฝรั่ง หรือ ขนมคบเคี้ยวก็ได้ เพราะถ้าหากปากของเราไม่ว่างเราก็จะลดการดูดบุหรี่ได้เช่นกันนะครับ

Read More
General

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ติดมือถือ ติดจอโทรศัพท์นาน ๆ

                ปัจจุบัน Smart Phone นั้นค่อนข้างเป็นของใช้ที่มีอรรถประโยชน์อย่างสูงสุด มีทุกำอย่างรวมรวมไว้ในมือถือเล็ก ๆ เพียงเครื่องเดียวไม่ว่าจะเป็นข่าวสาร การติดต่อ ความบันเทิง ความรู้ ทุก ๆ อย่างมีในนี้หมดแล้ว และปัจจุบันสังคมเรากำลังประสบปัญหา “สังคมก้มหน้า” อย่างหนักเลยก็ว่าได้ วันนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกหลานของเรากลายเป็นเด็กที่ติดมือถือ เราจึงมาเสนอวิธีการเลี้ยงลูกอย่างไร ไม่ให้ลูกติดมือถือมากจนเกินไปครับ ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าการเลี่ยงหน้าจอนั้นเกิดขึ้นยาก             ขนาดที่เราเป็นผู้ใหญ่เองเรายังไม่สามารถเลี่ยงจากหน้าจอได้ เพราะว่าปัจจุบัน Smart

Read More
Lifestyle

เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนตัดสินใจมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน

คอลลาเจนถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยอดนิยมในสมัยนี้ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยส่งเสริมความงาม และบำรุงร่างกายของผู้ดื่มให้กลับมามีผิวแข็งแรง เต่งตึง ลดเลือนริ้วรอย และมีความชุ่มชื้น อ่อนวัยเหมือนผิวเด็ก ด้วยคุณประโยชน์ในด้านความงามเหล่านี้ จึงทำให้มีโรงงานรับผลิตคอลลาเจนและแบรนด์ขายคอลลาเจนเกิดขึ้นมากมาย เพื่อตอบสนองความต้องการของตลาดที่มากขึ้น แต่หากใครกำลังมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน เพื่อสร้างแบรนด์อาหารเสริมคอลลาเจนเป็นของตัวเอง เราก็ขอแนะนำให้คุณศึกษารายละเอียดกันให้ถี่ถ้วนเสียก่อน เพราะตลาดอาหารเสริมชนิดนี้มีการแข่งขันที่สูง หากขาดการวางแผนที่ดี แบรนด์ของคุณก็ยากที่จะประสบความสำเร็จ 3 ข้อสำคัญที่คุณต้องรู้ ก่อนมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจน และสร้างแบรนด์เป็นของตัวเอง ชนิดของคอลลาเจนที่คุณต้องการ คอลลาเจนมีหลากหลายชนิด ก่อนที่จะมองหาโรงงานรับผลิตคอลลาเจนจึงควรศึกษาให้ดีเสียก่อน มิเช่นนั้นอาจจะได้รับคอลลาเจนที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณอย่างแน่นอน โดยคอลลาเจนส่วนใหญ่ที่ได้รับความนิยมจะแบ่งออกเป็น

Read More