Lifestyle

วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ

ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายถูกพบเห็นได้มากขึ้น ไม่ว่าจะวัยไหนก็ควรที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แถมยังทำให้สมรรถภาพของหัวใจและปอดดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น อีกทั้งยังส่งผลทำให้อายุยืนยาว และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกด้วย บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “วิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมตามอายุและความสามารถ” กันครับ จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมกันดีกว่า… วิธีการออกำลังกายให้เหมาะสมตามวัย  ●วัยเด็ก เด็กๆ ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนักๆ นานๆ หลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน เพราะร่างกายยังเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งไม่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบปะทะ จึงควรให้วิ่งเล่นสนุกตามวัย อาจกระโดดเชือก วิ่งไล่จับ หรือเล่นสนุกกับกิจกรรมที่มีการแข่งขันผจญภัย

Read More